Không phải mọi loại chất béo đều gây hại. Chất béo không bão hòa đơn và đa, có nhiều trong quả bơ, dầu ô liu, cá béo và các loại
Tại sao ngũ cốc nguyên hạt lại có lợi cho tim mạch?Tại sao ngũ cốc nguyên hạt lại có lợi cho tim mạch?
Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo lứt và bánh mì nguyên cám chứa nhiều chất xơ hòa tan, giúp giảm mức cholesterol trong máu. Chúng cũng cung cấp
Chất chống oxy hóa – lớp khiên bảo vệ tự nhiên cho tim mạchChất chống oxy hóa – lớp khiên bảo vệ tự nhiên cho tim mạch
Rau xanh như cải xoăn, rau bina và trái cây như việt quất, cam, táo chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh. Những hợp chất này giúp giảm viêm và