Rau xanh như cải xoăn, rau bina và trái cây như việt quất, cam, táo chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh. Những hợp chất này giúp giảm viêm và
Danh mục: Ngũ cốc nguyên hạt
Danh mục này tập trung vào ngũ cốc nguyên hạt – nguồn chất xơ tốt cho tim và giúp kiểm soát huyết áp.