Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo lứt và bánh mì nguyên cám chứa nhiều chất xơ hòa tan, giúp giảm mức cholesterol trong máu. Chúng cũng cung cấp
Danh mục: Rau xanh và trái cây giàu chất chống oxy hóa
Danh mục này gồm các loại rau và trái cây giúp bảo vệ tim khỏi stress oxy hóa và viêm.