Không phải mọi loại chất béo đều gây hại. Chất béo không bão hòa đơn và đa, có nhiều trong quả bơ, dầu ô liu, cá béo và các loại
Danh mục: Thực phẩm giàu chất béo tốt
Danh mục này bao gồm các thực phẩm chứa chất béo không bão hòa có lợi cho tim, giúp duy trì cholesterol ổn định.